Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
19 декабря 2025
НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ график работы
3 ноября 2025
Ноябрьские праздники!
25 апреля 2025
9% скидка на всё с 28 апреля по 10 мая 2025
КУНДАЛИНИ ЙОГА. ИЗУЧЕНИЕ. ПРАКТИКИ.
18 февраля 2026
При помощи медитаций практикующие добиваются сильного психотерапевтического эффекта, когда эмоции, заблокированные в теле, высвобождаются, это даёт облегчение в психике. Поэтому это мощный инструмент самотрансформации. И эффект вы почувствуете уже на первом занятии.
КАКИЕ ЭФФЕКТЫ ДАЁТ КУНДАЛИНИ ЙОГА?
Кундалини Йога передана древними учителями, один из которых Йоги Бхаджан. Она относится к Раджа Йоге, то есть королевской йоге, сочетая все элементы, существующие в практике: позы, движения, ритм, дыхание, концентрация, мудры, звуковые вибрации мантр и медитации, поэтому она является наиболее быстрой и эффективной системой из других видов йоги. Упражнения соединяются в Крийи в определенном порядке, что многократно усиливает их эффект и оказывает комплексное воздействие.
Она глубоко воздействует на все системы организма, включая нервную и эндокринную систему.
Почему это важно сейчас? Потому что главной проблемой нашего века является стресс и его последствия в нашем теле. А Кундалини Йога добирается до нейронных связей и химии мозга.
Каждая поза или движение в ней выверены с научной точностью для того, чтобы стимулировалась определенная чакра, энергетический меридиан, внутренний орган, эндокринная железа, нервный узел или область мозга. Таким образом, она способна излечить даже тяжелую депрессию, избавить от накопленного стресса, перевернуть мировоззрение на позитивное и изменить любое разрушительное поведение. Она дает возможность улучшить здоровье и коммуникации, сформировать уверенность в себе и дисциплину, открыть новые горизонты возможностей, притягивая процветание.
При помощи медитаций практикующие добиваются сильного психотерапевтического эффекта, когда эмоции, заблокированные в теле, высвобождаются, это даёт облегчение в психике. Поэтому это мощный инструмент самотрансформации. И эффект вы почувствуете уже на первом занятии.
Йога дает возможность улучшить здоровье и коммуникации, сформировать уверенность в себе и дисциплину, открыть новые горизонты возможностей, притягивая процветание. При этом Кундалини Йога абсолютно безопасна и доступна для людей с любым уровнем подготовки. В Кундалини Йоге не используются сложные позы, не требуется гибкость и сила, и каждый может варьировать время выполнения упражнений, сокращая их при необходимости.
Практика Кундалини йоги заключает в себя работу по очищению и расширению сознания (как на уровне житейских паттернов, стратегий, так и на «духовном» уровне читта вритти ниродха), а так же работу по пробуждению, направлению и поднятию чистой энергии, силы жизни.
Кундалини Йога – это система, способная изменить жизнь. Начните практиковать и вы почувствуете ту удивительную энергию, которая возвышает учеников по всему миру.
Структура занятия Кундалини йоги
Начинаем с настройки
Кундалини Йога – это духовная дисциплина, которую нельзя практиковать без учителя. Но учителю нет необходимости присутствовать физически, когда вы практикуете. Чтобы установить связь с Золотой Цепью Учителей, с божественным внутренним Учителем, тонко настроить своё тело и дух, чтобы открыть пространство каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади мантры, которую поют 3 раза:
"Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо"
перевод:
"Я взываю к Бесконечному творческому Сознанию, Я взываю к Божественной мудрости".
Древняя йогическая мантра, которая позволяет поющему её в одно мгновение почувствовать связь с божественным учителем внутри. Ади означает изначальный или первый, а мантра означает творческую ментальную проекцию при помощи звука. Она используется в КЙ для настройки перед занятиями, чтобы и у учителя, и у учеников было духовное руководство.
Далее, мы трижды поём мантру, дающую защиту и формирующую вокруг нас особое пространство света и руководства для дальнейшей практики:
"Аад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сат Гурэй Намэ
Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ"
перевод: "Я преклоняюсь перед изначальной мудростью.
Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена.
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью.
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью".
Далее идёт разминка. В зависимости от последующего за этим комплекса мы разрабатываем соответствующие мышцы и суставы.
Далее идёт сам комплекс, называемый Крия, он может состоять из 1-24 движений или концентраций. Он предназначен для чего-то конкретного, направлен на профилактику, укрепление определенного органа, системы или группы мышц. Есть крии, которые действуют на энергетические каналы, другие – на эндокринную, нервную системы. За одно занятие выполняются несколько крий. После окончания упражнения всегда выполняется вдох, задержка дыхания, подтягиваются мышцы внизу живота, затем выдох.
За крией может следовать медитация, которая является продолжением комплекса. Вы согрелись, успокоились, разбудили энергию, сконцентрировались. Назначение медитаций различное, каждая из них имеет свое название и длительность (от 3 до 11 минут). В это время повторяются про себя, слушаются или поются мантры, принимаются различные позы и применяются разные виды дыхания и мудры.
Мантры – это не просто отвлеченные звуки, это «волны ума». При их произношении, части языка поочередно активизируют точки, которые находятся на верхнем нёбе. За счёт этого стимулируется гипоталамус, обновляются мозговые процессы, лучше работает эндокринная система, усиливается метаболизм.
И завершаем мы занятие релаксацией. Это обязательная составляющая практики – для энергии, высвобожденной в теле и разуме, необходимо время, чтобы пройти круг циркуляции и уравновеситься. В это время следует сосредоточиться на состоянии своего тела, почувствовать потоки энергии жизни. Релаксация изменяет работу желез внутренней секреции, кровеносной системы и деятельность мозга. Качественная релаксация в течение пятнадцати минут способна заменить двухчасовой сон.
По окончании релаксации и всего занятия всегда поется мантра, которая закрывает пространство и означает: «Я приветствую своё истинное Я». Произносится она как долгое «САААТ» и короткое «НАМ» 3 раза.
Позитивные эффекты выполнения упражнений становятся особенно заметными, если выполнять их следующее время:
• 3 минуты - ускоряется кровообращение
• 7 минут - усиливается мощь ауры
• 11 минут - начинает очищаться нервная система, начинает усиленно работать эндокринная система
• 22 минуты – начинает очищаться подсознание
• 31 минута - балансируется работа эндокринной системы и работа чакр
Эти перемены вы можете чувствовать в течение дня.
Продолжительность класса 1,5 часа.
Рекомендации:
• Занятия проходят в удобной одежде свободного покроя. Предпочтительной будет одежда белого цвета – цвета чистоты, умиротворения и спокойствия.
• Во время релаксации потребуется плед, чтобы использовать его как для подстилания, так и для того, чтобы укрыться.
• Для практики следует взять с собой 1- литровую бутылку чистой негазированной воды.
• Занятия нужно начинать не ранее, чем через 2 часа после приема пищи – желудок должен быть пустым
• Медитируя, можно ощутить горячие волны, жар, тепло – это движется ваша энергия. Следует спокойно продолжать.
• Во время упражнений, если не говорится иначе, держите глаза закрытыми и фокусируйте их на точке между бровей. Сведите глаза слегка вверх и к центру. Это стимулирует работу гипофиза и развивает интуицию.
Противопоказания:
• гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов.
• обратитесь перед занятием к инструктору, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы.
• для женщин: во время месячных не используются перевернутые позы и в первые 3 дня не делаются упражнения на пресс, «корневые замки» и активное дыхание животом, так как это может усилить кровотечение. Если вас это не пугает, то можете продолжать делать эти практики, но медленнее и менее интенсивно.
• в период беременности: общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.
О ведущей: меня зовут Оксана, мне 48 лет, я учитель кундалини йоги I уровня, училась в школе Амрит Нам Саровар под руководством Карта Сингха Сатьяврати Йоги (Франция- Санкт-Петербург), преподаю йогу онлайн 3 года. Также я психолог-психотерапевт в Эмоционально-образной терапии, практикующий астролог, проводник игры ЛИЛА.
Мой стиль ведения йоги: я веду йогу в потоке бережно с любовью к каждому и к себе, использую сочетание динамичных практик с медитациями и элементами Эмоционально-образной терапии для восстановления самоценности, любви к себе и своему внутреннему ребёнку. Веду йогу с 2019г.
Основной упор я делаю на улучшение здоровья всех систем организма, особенно на эндокринную и нервную системы, повышение энергии, избавление от депрессии, освобождение от стресса, развитие концентрации и тишины ума, очищения подсознания, развитие доверия себе и своему Высшему Я.
Особенность проведения индивидуальной йоги:
Во время практики я настраиваюсь на человека, либо он говорит о своей заявке (например, у меня повышенная раздражительность, упадок сил или головные боли и т.п.), и я подбираю комплекс йоги под эту заявку. Нужные практики и медитации часто приходят мне в потоке для данного человека и оказываются очень эффективными. Как правило, он чувствует результат уже за одно занятие.
Стоимость занятия в йоги в группе (около 5 человек) онлайн 900руб
Стоимость индивидуального занятия йоги 2500руб
Занятие 1,5часа
По всем вопросам обращайтесь по телефону: +79213855415
Кундалини Йога передана древними учителями, один из которых Йоги Бхаджан. Она относится к Раджа Йоге, то есть королевской йоге, сочетая все элементы, существующие в практике: позы, движения, ритм, дыхание, концентрация, мудры, звуковые вибрации мантр и медитации, поэтому она является наиболее быстрой и эффективной системой из других видов йоги. Упражнения соединяются в Крийи в определенном порядке, что многократно усиливает их эффект и оказывает комплексное воздействие.
Она глубоко воздействует на все системы организма, включая нервную и эндокринную систему.
Почему это важно сейчас? Потому что главной проблемой нашего века является стресс и его последствия в нашем теле. А Кундалини Йога добирается до нейронных связей и химии мозга.
Каждая поза или движение в ней выверены с научной точностью для того, чтобы стимулировалась определенная чакра, энергетический меридиан, внутренний орган, эндокринная железа, нервный узел или область мозга. Таким образом, она способна излечить даже тяжелую депрессию, избавить от накопленного стресса, перевернуть мировоззрение на позитивное и изменить любое разрушительное поведение. Она дает возможность улучшить здоровье и коммуникации, сформировать уверенность в себе и дисциплину, открыть новые горизонты возможностей, притягивая процветание.
При помощи медитаций практикующие добиваются сильного психотерапевтического эффекта, когда эмоции, заблокированные в теле, высвобождаются, это даёт облегчение в психике. Поэтому это мощный инструмент самотрансформации. И эффект вы почувствуете уже на первом занятии.
Йога дает возможность улучшить здоровье и коммуникации, сформировать уверенность в себе и дисциплину, открыть новые горизонты возможностей, притягивая процветание. При этом Кундалини Йога абсолютно безопасна и доступна для людей с любым уровнем подготовки. В Кундалини Йоге не используются сложные позы, не требуется гибкость и сила, и каждый может варьировать время выполнения упражнений, сокращая их при необходимости.
Практика Кундалини йоги заключает в себя работу по очищению и расширению сознания (как на уровне житейских паттернов, стратегий, так и на «духовном» уровне читта вритти ниродха), а так же работу по пробуждению, направлению и поднятию чистой энергии, силы жизни.
Кундалини Йога – это система, способная изменить жизнь. Начните практиковать и вы почувствуете ту удивительную энергию, которая возвышает учеников по всему миру.
Структура занятия Кундалини йоги
Начинаем с настройки
Кундалини Йога – это духовная дисциплина, которую нельзя практиковать без учителя. Но учителю нет необходимости присутствовать физически, когда вы практикуете. Чтобы установить связь с Золотой Цепью Учителей, с божественным внутренним Учителем, тонко настроить своё тело и дух, чтобы открыть пространство каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади мантры, которую поют 3 раза:
"Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо"
перевод:
"Я взываю к Бесконечному творческому Сознанию, Я взываю к Божественной мудрости".
Древняя йогическая мантра, которая позволяет поющему её в одно мгновение почувствовать связь с божественным учителем внутри. Ади означает изначальный или первый, а мантра означает творческую ментальную проекцию при помощи звука. Она используется в КЙ для настройки перед занятиями, чтобы и у учителя, и у учеников было духовное руководство.
Далее, мы трижды поём мантру, дающую защиту и формирующую вокруг нас особое пространство света и руководства для дальнейшей практики:
"Аад Гурэй Намэ Джугад Гурэй Намэ Сат Гурэй Намэ
Сири Гуру Дэ(й)в-эй Намэ"
перевод: "Я преклоняюсь перед изначальной мудростью.
Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена.
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью.
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью".
Далее идёт разминка. В зависимости от последующего за этим комплекса мы разрабатываем соответствующие мышцы и суставы.
Далее идёт сам комплекс, называемый Крия, он может состоять из 1-24 движений или концентраций. Он предназначен для чего-то конкретного, направлен на профилактику, укрепление определенного органа, системы или группы мышц. Есть крии, которые действуют на энергетические каналы, другие – на эндокринную, нервную системы. За одно занятие выполняются несколько крий. После окончания упражнения всегда выполняется вдох, задержка дыхания, подтягиваются мышцы внизу живота, затем выдох.
За крией может следовать медитация, которая является продолжением комплекса. Вы согрелись, успокоились, разбудили энергию, сконцентрировались. Назначение медитаций различное, каждая из них имеет свое название и длительность (от 3 до 11 минут). В это время повторяются про себя, слушаются или поются мантры, принимаются различные позы и применяются разные виды дыхания и мудры.
Мантры – это не просто отвлеченные звуки, это «волны ума». При их произношении, части языка поочередно активизируют точки, которые находятся на верхнем нёбе. За счёт этого стимулируется гипоталамус, обновляются мозговые процессы, лучше работает эндокринная система, усиливается метаболизм.
И завершаем мы занятие релаксацией. Это обязательная составляющая практики – для энергии, высвобожденной в теле и разуме, необходимо время, чтобы пройти круг циркуляции и уравновеситься. В это время следует сосредоточиться на состоянии своего тела, почувствовать потоки энергии жизни. Релаксация изменяет работу желез внутренней секреции, кровеносной системы и деятельность мозга. Качественная релаксация в течение пятнадцати минут способна заменить двухчасовой сон.
По окончании релаксации и всего занятия всегда поется мантра, которая закрывает пространство и означает: «Я приветствую своё истинное Я». Произносится она как долгое «САААТ» и короткое «НАМ» 3 раза.
Позитивные эффекты выполнения упражнений становятся особенно заметными, если выполнять их следующее время:
• 3 минуты - ускоряется кровообращение
• 7 минут - усиливается мощь ауры
• 11 минут - начинает очищаться нервная система, начинает усиленно работать эндокринная система
• 22 минуты – начинает очищаться подсознание
• 31 минута - балансируется работа эндокринной системы и работа чакр
Эти перемены вы можете чувствовать в течение дня.
Продолжительность класса 1,5 часа.
Рекомендации:
• Занятия проходят в удобной одежде свободного покроя. Предпочтительной будет одежда белого цвета – цвета чистоты, умиротворения и спокойствия.
• Во время релаксации потребуется плед, чтобы использовать его как для подстилания, так и для того, чтобы укрыться.
• Для практики следует взять с собой 1- литровую бутылку чистой негазированной воды.
• Занятия нужно начинать не ранее, чем через 2 часа после приема пищи – желудок должен быть пустым
• Медитируя, можно ощутить горячие волны, жар, тепло – это движется ваша энергия. Следует спокойно продолжать.
• Во время упражнений, если не говорится иначе, держите глаза закрытыми и фокусируйте их на точке между бровей. Сведите глаза слегка вверх и к центру. Это стимулирует работу гипофиза и развивает интуицию.
Противопоказания:
• гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов.
• обратитесь перед занятием к инструктору, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы.
• для женщин: во время месячных не используются перевернутые позы и в первые 3 дня не делаются упражнения на пресс, «корневые замки» и активное дыхание животом, так как это может усилить кровотечение. Если вас это не пугает, то можете продолжать делать эти практики, но медленнее и менее интенсивно.
• в период беременности: общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.
О ведущей: меня зовут Оксана, мне 48 лет, я учитель кундалини йоги I уровня, училась в школе Амрит Нам Саровар под руководством Карта Сингха Сатьяврати Йоги (Франция- Санкт-Петербург), преподаю йогу онлайн 3 года. Также я психолог-психотерапевт в Эмоционально-образной терапии, практикующий астролог, проводник игры ЛИЛА.
Мой стиль ведения йоги: я веду йогу в потоке бережно с любовью к каждому и к себе, использую сочетание динамичных практик с медитациями и элементами Эмоционально-образной терапии для восстановления самоценности, любви к себе и своему внутреннему ребёнку. Веду йогу с 2019г.
Основной упор я делаю на улучшение здоровья всех систем организма, особенно на эндокринную и нервную системы, повышение энергии, избавление от депрессии, освобождение от стресса, развитие концентрации и тишины ума, очищения подсознания, развитие доверия себе и своему Высшему Я.
Особенность проведения индивидуальной йоги:
Во время практики я настраиваюсь на человека, либо он говорит о своей заявке (например, у меня повышенная раздражительность, упадок сил или головные боли и т.п.), и я подбираю комплекс йоги под эту заявку. Нужные практики и медитации часто приходят мне в потоке для данного человека и оказываются очень эффективными. Как правило, он чувствует результат уже за одно занятие.
Стоимость занятия в йоги в группе (около 5 человек) онлайн 900руб
Стоимость индивидуального занятия йоги 2500руб
Занятие 1,5часа
По всем вопросам обращайтесь по телефону: +79213855415