ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Поэтому диетологи всего мира работают над проблемой сбалансированных диет, которые помогут женщине обрести желаемую фигуру, не нанося непоправимого вреда своему здоровью.
Лучшие диеты, признают специалисты, это те, придерживаться которых женщинам комфортно. Однако не все они дают скорый результат, на который рассчитывают милые дамы. Сжалившись над «страдалицами», диетолог Джейн Гриффин из Британской олимпийской ассоциации предложил им ещё один способ избавиться от лишнего веса. Его банановая диета для похудения на сегодняшний день опробована во многих странах мира и вызвала бурю эмоций у тысяч похудевших женщин. Как утверждают те, кто испытал её на себе, бананы позволяют избавиться от 2,5 кг за 3 дня.

Гриффин назвал своё изобретение диетой, однако, некоторые её особенности не позволяют признать её таковой. Дело в том, что в классическом варианте предполагается сбалансированное питание, а употребление в пищу практически одних бананов на протяжении нескольких дней соответствует монодиете.

Из истории банана

Когда-то банан называли райским яблоком. В некоторых источниках можно встретить утверждение, что именно это «яблоко» оказалось тем самым, которое соблазнило Адама. Едва ли Ева догадывалась о том, что банан, вопреки устоявшемуся мнению, – продукт диетический, заботящийся о фигуре.

О пользе банана

В 100 граммах банана содержится всего 96 Ккал. Состав его – это жиры, белки, углеводы, крахмал, клетчатка. Присутствуют неорганические вещества: железо и кальций, магний и цинк, сера и т.д. Витамины представлены набором А, С, Е, В, имеется сахар и глюкоза. Его называют фруктом интеллектуалов за 27 мг фосфора, содержащегося в каждых 100 граммах продукта.

Бананы рекомендованы при артрите и сердечно-сосудистых заболеваниях, для нормализации работы кишечника. Однако не стоит увлекаться этим продуктом тем, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.

О банановой диете

Как следует уже из названия, банановая диета состоит в основном из этих золотистых фруктов, но не только. Часть рациона состоит из обезжиренного молока, которое. Как считают многие, пить нужно как можно реже. Однако Британские учёные не согласились с этим утверждением и доказали обратное: молоки укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает развитие диабета и инсульты.

Увлекаться банановой диетой не стоит. Её автор напоминает, что 3 дня – это оптимальный срок. Однако и после этого нужно соблюдать сбалансированный низкокалорийный рацион питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись со своими собратьями.